Es gibt viele Möglichkeiten, achtsam zu sein - die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment auszurichten, um so ganz bewusst im Hier und Jetzt zu sein. Das führt zu einem entspannten Geist, der Hand in Hand mit einem ruhigen Atem, zu einem entspannten SEIN im Alltag führt.

Die Jahrtausende alte Yoga-Heil-Praxis vereint geistige-, körperliche- und Atemübungen in einer vielfältigen und immer wieder transformierenden Kombination.

So lassen sich für jeden Menschen individuell genau die Übungen finden, die seinen aktuellen Bedürfnissen entsprechen. Diese Bedürfnisse verändern sich natürlich im Laufe des Lebens:

durch die verschiedenen Lebensphasen je Alter, beruflich und privat bedingte - sich verändernde Lebensumstände und natürlich auch nach den persönlichen Wünschen.

Doch letztlich geht es immer um Evolution, also Weiterentwicklung, bis hin zur vollständigen Selbst-Realisation. Das ist das Ziel aller spirituellen Übungen, die an einem gewissen Punkt auch wieder losgelassen werden müssen. Dieses Prinzip begegnet uns auch im Leben immer wieder.

Yoga sowie Achtsamkeit helfen uns dabei, immer mehr unser wahres Selbst freizulegen, um nur noch aus dem einen Sein heraus zu leben. Tiefe Ruhe, Gelassenheit, Frieden und innere Freude entfalten und verstärken sich ganz natürlich dadurch.

Hatha Yoga dient der Selbstverwirklichung und der Gesunderhaltung von Körper & Geist.

Alle Ebenen des Menschen werden durch die Praxis aktiviert, harmonisiert und auch gereinigt, wodurch Heilung geschieht.

Die einzelnen Positionen (Asana) werden etwas länger gehalten, um dadurch ihre Wirkungen auf allen Ebenen zu vertiefen. Ruhigere Übungen können zusätzlich auch mit dynamischeren erweitert werden, was zugleich auch das Herz-Kreislauf-System anregt.

Die Übungen wähle ich aus einer großen Variationsbreite aus und passe sie Ihren individuellen Bedürfnissen an. Dabei geht es weder darum,  dass Sie sich in eine Position hineinpressen, noch eine Position „erreichen“. Die Yogapraxis soll Sie darin unterstützen, sich weiter zu entwickeln und Ihre Bedürfnisse zu erfüllen. Das können bspw. sein:

- körperliche Disharmonien auszugleichen

- mehr in Ihrer eigenen Mitte zu sein

- sich leichter zu entspannen, auch im Alltag

- spirituelle Erfahrungen zu machen, die sich mehr und mehr vertiefen

- tiefe Freude und Erfüllung zu erfahren

- neu inspiriert zu werden

Wenn Sie bewusst in die jeweilige Position hinein spüren und anschließend Nachspüren, vertiefen sich die vielfältigen positiven Wirkungen der Yogapositionen zusätzlich. Gleichzeitig entspannt sich Ihr Geist. Das ist der Beginn kontemplativer Yogapraxis, die sich durch verschiedene Arten von Meditationen noch erweitern läßt. Das kann eine ganz einfache Atemmeditation sein oder je nach Ihrer persönlichen Veranlagung und Erfahrung auch fortgeschrittene Meditationen. Die Auswahl ist auch hier sehr vielfältig und ich stimme alle Übungen individuell auf Sie ab.